Naše prehrambene navike direktno utječu na raspoloženje i razinu stresa. Pravilna prehrana bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima podržava zdrav živčani sustav i povećava otpornost tijela na stres.
Namirnice poput orašastih plodova, tamne čokolade, ribe bogate omega-3 masnim kiselinama i svježeg voća i povrća pomažu u regulaciji hormona stresa i daju dugotrajnu energiju. Hidratacija je također ključna – dehidracija može povećati napetost i umor.
Biljni dodaci poput kamilice, lavande ili valerijane tradicionalno se koriste za smirivanje i poboljšanje sna. Kombinacija uravnotežene prehrane, dovoljne hidratacije i prirodnih dodataka može značajno smanjiti osjećaj stresa i poboljšati mentalnu ravnotežu.
Prakticiranje ovih prirodnih metoda dugoročno doprinosi boljem zdravlju, smirenosti i općoj kvaliteti života.