Boravak u prirodi ima snažan utjecaj na smanjenje stresa. Šetnje u parku, šumi ili uz vodu pomažu tijelu da se opusti, smanjuju krvni tlak i poboljšavaju raspoloženje. Svjež zrak i prirodni zvukovi stvaraju osjećaj sigurnosti i unutarnje harmonije.
Osim toga, male promjene u svakodnevnoj rutini mogu imati veliki učinak. Redoviti raspored spavanja, planiranje kratkih pauza tijekom radnog dana i odvajanje vremena za hobije pomažu tijelu i umu da se regeneriraju.
Pravilna organizacija vremena također smanjuje osjećaj preopterećenosti. Kada znamo što i kada trebamo obaviti, smanjuje se napetost i povećava osjećaj kontrole nad životom. Kombinacija prirode i zdravih navika snažno doprinosi mentalnoj ravnoteži i boljoj otpornosti na stres.